Как похудеть на 15 кг за 2 недели

Я не открою секрет, если скажу, что активное похудение и стройные формы — в последнее время является основным трендом в моде. И каждый старается тем или иным способом перестроить свой организм, придать ему грациозность и желанные формы…

Ну и само собой, что каждому хочется сбросить лишние килограммы как можно быстрее, и, желательно, не прилагая особых усилий. Разнообразные диеты и физические нагрузки, безусловно, дают свой результат, однако, как правило, на его достижение уходят недели, месяцы, а то и годы… А есть ли реальный метод похудеть быстро?

Да, есть! Это метод как похудеть на 15 кг за 2 недели описанный на сайте — pohudeemsami.ru ! Суть программы, как всегда, в соблюдении нескольких несложных правил. Во-первых, научитесь просыпаться с утра на пару часов раньше обычного, но это не должно быть в ущерб полноценному сну, лучше просто лечь с вечера пораньше, и, как следствие, пораньше встать.

Только проснувшись, приступайте сразу к комплексу упражнений по Стрельниковой, этот комплекс общедоступен в интернете, и вы без труда его найдете. Повторите комплекс этих упражнений еще несколько раз в сутки.

Закончив с утра с этими упражнениями, без перерыва переходите к любым доступным силовым нагрузкам, это займет примерно полчаса вашего времени, а далее, опять же сразу, переходите к любой доступной аэробике. Не пугайтесь этого слова.

Это вполне могут быть простейшие прыжки, бег, Это займет еще полчаса вашего времени. В заключении, проводим упражнения на гибкость и растяжку, опять же по любой доступной вам схеме.

Затем сразу принимаем контрастный душ! Его температуру устанавливаете сами, по своим ощущениям. В процессе приема водных процедур по всему телу активно растирается следующая смесь — триста грамм соли плюс чайная ложка оливкового масла. Лучше это делать при помощи специальной массажной рукавицы.

Лицо обтираем кубиками люда, лучше, чтобы они были не из обычной воды, а из травяного отвара. После водных процедур, растираемся до красна махровым полотенцем.

Следующим шагом станет самомассаж, методику которого опять же можно без проблем почерпнуть во всемирной паутине, как правило, весь его процесс сводится к активному массажу всех мясистых участков тела. Процесс только на вид кажется громоздким, на самом же деле, проделав все это лишь раз, вы быстро освоите его основные моменты, и будете с легкостью выполнять изо дня в день.

Ну и конечно, никакое похудение не даст должного эффекта без определенного режима питания. Здесь важно уяснить несколько моментов: принимаем пищу строго из мелкой посуды, куда входит не более трехсот грамм еды, едим каждые 2-3 часа, но понемножку.

Пищу кладем в рот маленькими порциями, лучше чайной ложкой, и объем ее не должен быть больше зуба, еда пережевывается долго и тщательно, обогащаем свой рацион живыми продуктами, максимально исключаем жиры, красители и консерванты. Завтракаем в основном углеводами, в обед упор делаем на белковую пищу.

И не забываем покушать перед сном! Да-да, не удивляйтесь, но предпочтение тут отдаем сложным углеводам или белкам. При этом методе, не допускается употребление копченостей, тортов, печенья, свиного мяса, любой жареной пищи.

Придерживаясь этих отнюдь не сложных правил, через две недели вы заметите ощутимый результат! Приятного похудения!